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  • 寒冬已至 中老年人要警惕心脑梗
  • 发布时间: 2021/11/26 点击次数:1788 
  • 随着一拨拨冷空气直指南下,气温骤降,大部分地区都已进入寒冬。又到了心脑血管疾病高发期,高血压、心梗、脑梗、脑卒中等疾病的发病率和致死率,在这样的寒冷季节风险往往会大大增加。如果本身是有三高基础疾病的中老年人,更是“雪上加霜”,因此如何预防心血管疾病的问题显得尤为重要,以下几点措施与君分享:

    1. 注意日常保暖工作,随着昼夜温差加大,要随时增减衣物;

    2. 饮食以清淡为主,多喝水,多吃鲜果蔬菜;

    3. 保持足够的睡眠,有条件的最好能保持午睡习惯;

    4. 适当锻炼,每天运动半小时,强度根据自身情况以微出汗为宜;

    5. 如有三高症状,遵医嘱按时按量吃药;

    6. 忌烟酒,过量饮酒会导致心脏功能衰退,酒精会麻醉大脑神经,引发心梗脑梗,切勿迷信少量喝酒能软化血管,这是法国葡萄酒商的世纪忽悠,科学证实酒精的安全值为零。

    7. 注重养生,养成良好生活习惯,每天食用515克小分子果胶,养护血管降三高。

     

    小贴士:小分子果胶(MCP)是一种多糖可溶性高膳食纤维,从柑橘柠檬等果皮中提取的纯天然食品,无任何副作用,容易被人体吸收,不经过人体消化系统消化吸收,直接进入血液循环,具有抗癌降血压、降血糖、降血脂的作用,对血管进行有效养护。小分子果胶是一种天然高活性果胶成份,男女老少兼宜,不做计量限制,适合长期服用。

                                                

         

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