近日，随着国家疫情管控政策的放开后，身边和朋友圈里的新冠病毒感染者越来越多，没被感染的也大多成了“幻阳症”、“恐阳症”，总想吃点药预防一下，可是连花清瘟脱销了，布若芬抢完了，连水果店里的柠檬也断货了。

其实这都是人们自我防御的现象，属于正常反应，是由于人们面对短期内疫情发展迅速变化，对自己所处的环境产生了未知、不可掌控的感觉，从而引发焦虑，心理上出现的不适应状态。

专家多次呼吁，科学面对、积极应对、增强自身免疫力，保持乐观心态，在不远的春暖花开之时，我们一定可以再次回到三年前的生活状态，在大自然里随心所欲地游走，和亲朋好友尽情地喝酒吃饭，属于我们的烟火气息，很快就会回来。

回到黎明前最黑暗的现实当中，我们能做且有效的便是调整好心态，因为情绪不好时免疫力会受到抑制，还真有可能被感染。每天半小时适合自己的有氧运动当然必不可少，适当运动会激活和增强免疫力。再有科学增加营养极为重要，均衡饮食才能提高免疫力，日常生活我们要多吃优质蛋白质和五颜六色的水果以补充维生素，适量补充膳食营养，由于膳食营养的有效补充，有助于改善睡眠，稳定情绪，调节人体免疫功能，改善胃肠道功能，小分子柑橘果胶（MCP）就是一种有效的高膳食营养补充剂。

小分子柑橘果胶，又称改性柑橘果胶（Modified Citrus Pectin简称MCP），是从柑橘属植物（柑橘、柠檬、橙子、柚子等）的皮和囊衣中经生物酶解技术提取的富含半乳糖醛酸的水溶性纤维多糖。是将天然柑橘果胶CP水解后的产物，水解后分子量为5000-35000Da，酯化度2-30%。水解的作用一是将果胶直链切断 以降低分子量。二是降低酯化度。MCP很容易被肠道吸收而进入血液循环，并直接刺激全身的免疫系统，它还可以与血液中的重金属结合进而促使其排出体外。 MCP由于具有丰富的半乳糖单体，所以能产生出特殊的抑制肿瘤的功能。MCP它能明显改善食欲，增加免疫功能和调节免疫紊乱；降低胆固醇预防动脉粥样硬化，降血脂，血糖，治疗和预防肥胖型脂肪肝，治疗多种癌症。因此，MCP可总结为六大功能：1.超高膳食纤维含量，缓解便秘，促进胃肠道健康；2.解酒护肝；3.降三高，调节血糖血脂；4.促排有毒重金属，但不影响钙铁人体有用微量元素；5.美容保湿，抗辐射；6抑制肿瘤，提高放化疗效果，解毒增敏，减少副作用，增强人体免疫功能。

无论如何，自己都是身体健康的第一责任人，不管疫情在与不在，我们都要始终如一的呵护好自己的身体健康。